4.2 stretching armen

Algemene stretching armen. Je houdt elke positie minstens 15 seconden aan. Je moet de rek...

4.2 stretching armen
4.1 stretching benen

Deze film laat een aantal algemene stretchings zien voor de benen. Je houdt elke positie...

4.1 stretching benen
3.4 schouder mobilisatie

Neem een stok vast (borstelsteel) hou je armen gestrekt en draai de stok boven/rond je...

3.4 schouder mobilisatie