2.9 Jump squat

Je voert nu een gewone squat uit en terwijl je rechtkomt ga je zo hoog springen als je kan. Spring recht omhoog en landt met gebogen knieën om de schok op te vangen.

Opgelet: zie dat je knieën mooi uit elkaar blijven en dat je zeker niet landt met gestrekte knieën

Herhalingen: 3×10 opbouwen naar 3×20 herh