3.1 push-up bridge

Plaats je handen op de stoel, plaats je voeten 1 m voor de stoel zodat je een brugje vormt. Duw jezelf nu omhoog door je armen uit te strekken.

Opmerkingen: je moet deze oefening voelen aan de achterkant van je armen.

herhalingen: 3×10 herh opbouwen tot 3×30 herh