3.3 shoulder dislocates

Hou je armen gestrekt en neem een stok vast zwaai deze over je hoofd tot achter je rug terwijl je armen gestrekt blijven. Hoe breder je de stok vastneemt, hoe gemakkelijker de oefening wordt.

Opmerkingen: Dit is een oefening om de mobiliteit van de schouders te bevorderen, deze is niet geschikt voor mensen met schouderlaxiteit of een voorgeschiedenis van schouderontwrichtingen.

Herhalingen: 10 herhalingen