Neem een stok vast (borstelsteel) hou je armen gestrekt en draai de stok boven/rond je lichaam zoals in het filmpje. Let er op dat je armen altijd gestrekt blijven tijdens de oefening! Je maakt het moeilijker als je de stok smaller vastneemt.

Opgelet: dit is een oefening om de mobiliteit van de schouder te bevorderen, deze is niet geschikt voor personen met schouderlaxiteit of een voorgeschiedenis van schouderontwrichtingen.

herhalingen: 10x links en  10x rechts draaien