1.27 Rechte buikspieren: benen laten zakken

Je ligt op je rug op een matje, je rug is afgevlakt tegen de grond. Je gaat nu beide benen gestrekt heffen en vervolgens weer laten zakken tot vlak boven de grond om ze dan weer te heffen.

Opgelet: als de oefening te zwaar is, laat dan je voeten minder laag zakken.

Herhalingen: 3×10 herh opbouwen tot 3×30 herh